¿Qué tan fácil es alcanzar un déficit calórico para perder peso?
Para perder peso, es fundamental entender el concepto de calorías deficitarias. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que utilizas tu cuerpo. Un simple registro puede ayudarte a encontrar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes modificar tu consumo para crear ese brecha. Podrás encontrar diversas herramien